Receta de licuado proteico con avena, plátano y papaya

Un licuado de proteína es una excelente manera de potenciar tu dieta, especialmente si entrenas. Este licuado combina los beneficios de la avena, plátano y papaya, aportando nutrientes esenciales. La papaya es rica en vitamina C y mejora la digestión, mientras que el plátano ofrece energía y ayuda en la recuperación muscular. Por otro lado, la avena proporciona carbohidratos complejos y la proteína en polvo es clave para el desarrollo muscular. Perfecto para iniciar el día o como recuperación tras el ejercicio.

Descubre cómo preparar un delicioso licuado de proteína con avena y frutas.

• 1 taza de papaya (en cubos)
• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de avena
• 1 scoop de proteína en polvo
• 1 taza de leche (o vegetal)
• ½ taza de agua o hielos