Licuado de proteína con avena y avellanas para ganar fuerza

El licuado de proteína con avena y avellanas es una bebida ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento físico. Las proteínas son esenciales para la reparación y crecimiento muscular, especialmente después de entrenamientos intensos. Este licuado combina ingredientes como leche, proteína en polvo, avena y avellanas, que aportan nutrientes clave para el desarrollo muscular. Es perfecto como desayuno o postentrenamiento, ayudando a mantener la energía y la salud a largo plazo.

Prepara un nutritivo licuado de proteína con avena y avellanas para aumentar tu masa muscular.

• 1 taza de leche (vaca, almendra o avena)
• 1 scoop de proteína en polvo
• 3 cucharadas de avena integral
• 10 avellanas naturales
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• 1/2 plátano (opcional)
• Hielo al gusto
• Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea