Descubre la semilla de sésamo rica en magnesio para tu desayuno

Las mañanas pueden ser complicadas sin energía, pero hay opciones más saludables que el café. Las semillas de sésamo, o ajonjolí, son ideales para el desayuno y aportan una fuente sustancial de energía. Ricas en grasas saludables, proteínas y diversos nutrientes, estas semillas se pueden consumir en batidos, barritas energéticas, tahini, ensaladas, granola y más. Sin embargo, es crucial moderar su ingesta debido a su densidad calórica.

El sésamo, o ajonjolí, es una semilla nutritiva ideal para elevar tu energía matutina de manera saludable.

• Batidos energéticos: Agrega una cucharada de ajonjolí a tu batido.
• Barritas energéticas caseras: Mezcla con frutos secos y miel.
• Tahini: Usa como aderezo para tostadas o galletas integrales.
• Añadir a ensaladas o platos principales: Aporta textura y sabor.
• Granola casera: Combina con avena y frutos secos.
• Bebida de ajonjolí: Licúa las semillas remojadas con agua.
• Galletas o pan casero: Incorpora en la masa de panes o galletas.