Cinco alimentos ricos en magnesio para el desayuno

El magnesio es un mineral esencial que influye en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, desde la función muscular hasta la salud ósea y cardiovascular. Su deficiencia es común hoy en día. Para aumentar su ingesta, considera incluir en tu desayuno: frutas y frutos secos como bananas y almendras, vegetales de hoja verde como la espinaca, chocolate negro, cereales integrales y productos lácteos como yogur y leche.

Incorpora magnesio en tu desayuno con estos cinco alimentos esenciales para la salud.

• Frutas y frutos secos: bananas y almendras.
• Vegetales de hoja verde: espinaca.
• Chocolate negro: fuente de antioxidantes y magnesio.
• Cereales integrales y semillas: legumbres y nueces.
• Productos lácteos: yogur y leche.