Prepara un licuado de avena y vainilla para ganar masa muscular

La proteína es esencial para quienes buscan desarrollar masa muscular. Este macronutriente ayuda en la reparación y crecimiento de los tejidos musculares tras el entrenamiento. Un licuado de vainilla con canela es una excelente opción para consumir proteínas. Aquí te mostramos cómo prepararlo: mezcla leche, proteína en polvo, canela, plátano, miel y hielo. Este licuado es ideal para después del entrenamiento o como un desayuno energético.

Descubre cómo hacer un nutritivo licuado de avena y vainilla para aumentar tu masa muscular.

• 1 taza de leche (vacuna o vegetal)
• 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla
• ½ cucharadita de canela en polvo
• 1 plátano maduro
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• 4-6 cubos de hielo
• Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea