Prepara un licuado verde de proteína con pera y kiwi

La proteína es esencial para la recuperación y desarrollo muscular tras el ejercicio. Consumirla adecuadamente favorece el crecimiento y la reparación muscular. Una forma práctica de incluirla en la dieta es a través de licuados. Este artículo te enseña a preparar un delicioso licuado de pera y kiwi, ideal para después de entrenar. Los ingredientes incluyen pera, kiwi, proteína en polvo, leche y opcionalmente semillas de chía. Este batido no solo es nutritivo, sino que también ayuda a optimizar la recuperación muscular si se consume en el momento adecuado.

Descubre cómo hacer un licuado de proteína con pera y kiwi para potenciar tu masa muscular.

• 1 pera madura
• 1 kiwi
• 1 medida de proteína en polvo
• 200 ml de leche (de tu elección)
• 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
• Hielo al gusto
• Pela y corta la pera y el kiwi.
• Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
• Consume inmediatamente para mejores resultados.