Preparar un licuado de avena, cacahuate y chocolate

La proteína es esencial para quienes hacen ejercicio, particularmente para la reparación y crecimiento muscular. Consumirla en un licuado es una gran opción. Para hacer un licuado de cacahuate con avena y chocolate, necesitarás: 1 taza de leche (puede ser vegetal), 1 cucharada de crema de cacahuate, ½ taza de avena, 1 porción de proteína en polvo, 1 plátano maduro y hielo al gusto. Mézclalo todo en una licuadora hasta obtener una textura cremosa y disfruta de sus beneficios energéticos y nutritivos después del entrenamiento.

Descubre cómo hacer un licuado nutritivo con avena, cacahuate y chocolate para aumentar tu masa muscular.

• 1 taza de leche (vacá o vegetal)
• 1 cucharada de crema de cacahuate natural
• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 porción de proteína en polvo de chocolate
• 1 plátano maduro
• Hielo al gusto