Las enfermedades cardíacas son un problema grave en México, y la alimentación juega un papel crucial en su prevención. Es fundamental evitar alimentos procesados que contienen grasas trans, saturadas, azúcares añadidos y sodio, ya que estos pueden aumentar el riesgo de obesidad, hipertensión y colesterol alto. Optar por una dieta equilibrada con frutas, verduras y proteínas saludables es clave para mantener un corazón sano.
Evita estos alimentos procesados para prevenir enfermedades cardíacas.
- Grasas trans: presentes en margarinas y snacks.
- Grasas saturadas: en carnes rojas y lácteos enteros.
- Azúcares añadidos: en bebidas azucaradas y postres.
- Sal: en embutidos y alimentos fritos.
- Alimentos ultra procesados: comida rápida y precocinados.
- Harinas refinadas: en panes blancos y pasteles.
- Carnes procesadas: altas en grasas saturadas y sodio.
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