Receta de ensalada de col rizada con aderezo de yogur

Cocinar puede ser un reto, pero una alimentación saludable es clave para una vida plena. Esta receta de ensalada de col rizada con aderezo de yogur es fácil y nutritiva. Comienza masajeando la col para que quede tierna. Mezcla yogur griego con cilantro y jalapeño, y combina con la col. Agrega semillas de calabaza para un toque crujiente. Recuerda que una buena alimentación debe ir acompañada de ejercicio regular y una adecuada hidratación.

Aprende a preparar una deliciosa ensalada de col rizada con yogur.

• 1 taza de yogur griego natural (sin grasa)
• Sal y pimienta al gusto
• 1/2 taza de semillas de calabaza tostadas
• 1/2 taza de cilantro picado
• 1 chile jalapeño (opcional)
• Masajear la col rizada para ablandarla
• Mezclar el yogur con cilantro y jalapeño
• Combinar la col con el aderezo y agregar semillas