El Ministero de Educación ha confirmado que el año escolar 2025 comenzará el 17 de marzo. Un aspecto crucial en el regreso a clases es la lonchera saludable, ya que una buena alimentación contribuye al bienestar físico, emocional y académico de los niños. Una selección adecuada de alimentos en la lonchera puede mejorar su concentración, aprendizaje y energía. Los refrigerios deben incluir frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y bebidas saludables.
La selección adecuada de alimentos en la lonchera escolar es clave para el bienestar y rendimiento de los niños.
- Frutas frescas: ricas en vitaminas y ayudan a la hidratación.
- Verduras: bajas en calorías, ricas en fibra y antioxidantes.
- Proteínas magras: esenciales para el crecimiento y función cerebral.
- Cereales integrales: buena fuente de fibra y carbohidratos complejos.
- Frutos secos y semillas: aportan grasas saludables y fibra.
- Bebidas saludables: agua, jugos naturales y leche baja en grasa.
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