Las proteínas son nutrientes esenciales para el cuerpo, pero consumirlas en exceso puede ser perjudicial. La ingesta diaria recomendada es de 0,75 gramos por kilo de peso. Factores como edad y actividad física influyen en las necesidades de proteínas. Una alta ingesta puede tensar los riñones y aumentar riesgos de enfermedades renales y cardiovasculares. Una dieta equilibrada que incluya tanto proteínas animales como vegetales es fundamental. Cualquier ajuste en la ingesta debe hacerse bajo la supervisión de un profesional de la salud.
El exceso de proteínas puede provocar problemas renales y otros riesgos.
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