Licuado de proteína con avena, manzana y chocolate para ganar masa

La proteína es esencial para quienes realizan actividades físicas, ayudando a reparar y construir tejidos musculares. Al asistir al gimnasio, la demanda de proteínas aumenta para satisfacer las necesidades de regeneración muscular. Una forma deliciosa de consumir proteínas es a través de un licuado que combina manzana, chocolate y avena. Esta receta incluye leche, proteína en polvo, avena, manzana, cacao y opcionalmente miel y hielo. Cada ingrediente aporta beneficios únicos, haciendo de este licuado una opción ideal para el desayuno o post-entrenamiento.

Prepara un delicioso licuado de proteína con avena, manzana y chocolate para aumentar tu masa muscular.

• 1 taza de leche (vaca o vegetal)
• 1 cucharada de proteína en polvo
• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 manzana (roja o verde)
• 1 cucharada de cacao en polvo o chocolate amargo
• 1 cucharadita de miel o edulcorante (opcional)
• Hielo (opcional)