Ocho hábitos para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas

Un análisis de más de 25,000 personas en Estados Unidos respalda la efectividad de ocho hábitos esenciales propuestos por la Asociación Estadounidense del Corazón. Seguir estos hábitos podría reducir hasta en un 27% el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. El estudio, dirigido por Ofer Kobo, evaluó la adherencia a estos hábitos y encontró que cada incremento de 10 puntos en la puntuación de adherencia se asocia con una reducción del riesgo de muerte.

Un estudio revela que seguir ocho hábitos puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas hasta un 27%.

• Dormir entre 7 y 9 horas por noche.
• Realizar al menos 2,5 horas de actividad física moderada a la semana.
• No fumar ni consumir productos de tabaco.
• Seguir una alimentación equilibrada y saludable.
• Mantener un peso adecuado.
• Controlar los niveles de colesterol en sangre.
• Vigilar la glucosa en sangre.
• Mantener una presión arterial estable.