Receta de licuado de proteína con uva y manzana para ganar masa

Las proteínas son esenciales para el desarrollo muscular y la recuperación tras el ejercicio. Este licuado de uva y manzana es una opción nutritiva que combina ingredientes ricos en antioxidantes y fibra. Para prepararlo, necesitarás uvas, manzana, proteína en polvo, leche o bebida vegetal, yogur y miel. Cada ingrediente aporta beneficios únicos, como antioxidantes, fibra y proteínas, ideales para optimizar la recuperación muscular.

Prepara un nutritivo licuado de uva y manzana para potenciar tu masa muscular.

• 1 taza de uvas verdes o moradas (sin semillas)
• 1 manzana verde o roja (sin cáscara y en trozos)
• 1 porción de proteína en polvo (sabor neutro o vainilla)
• 1 vaso de leche o bebida vegetal (almendra, avena, etc.)
• 1/4 de taza de yogur natural bajo en grasa
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• Hielo (al gusto)
• Lava bien las uvas y la manzana
• Introduce todos los ingredientes en la licuadora
• Mezcla hasta obtener una consistencia homogénea
• Sirve y disfruta inmediatamente