El ASMR, o Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, genera sensaciones de relajación y cosquilleo a través de estímulos sensoriales como susurros y sonidos suaves. Originado en 2010, ha ganado millones de visualizaciones en redes sociales, siendo utilizado principalmente para ayudar a conciliar el sueño. El fenómeno activa áreas emocionales del cerebro, aumentando neurotransmisores que fomentan la calma y reducen el estrés. Algunos estudios sugieren su potencial terapéutico para la ansiedad y el insomnio, aunque se necesita una predisposición personal para experimentarlo plenamente.
El ASMR podría ayudar a aliviar la ansiedad, el insomnio y el dolor crónico.
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