Licuado de manzana y pera para potenciar tu masa muscular

La proteína es esencial para quienes entrenan, ya que ayuda en la recuperación y el crecimiento muscular. Es recomendable consumirla después de hacer ejercicio para maximizar sus beneficios. Una buena manera de ingerir proteínas es a través de un licuado, que combina fácilmente los nutrientes. Esta receta de licuado de manzana y pera incluye una mezcla de frutas y proteína en polvo, ideal para ayudar en la recuperación muscular. Además, las frutas ofrecen vitaminas y minerales, convirtiendo este licuado en una opción nutritiva y sabrosa.

Descubre cómo preparar un delicioso licuado de proteínas con frutas para mejorar tu recuperación y masa muscular.

• 1 manzana (preferiblemente roja)
• 1 pera madura
• 1 medida de proteína en polvo (sabor neutro o vainilla)
• 1 taza de leche o bebida vegetal (almendra, avena, etc.)
• 1 cucharada de avena
• 1/2 taza de agua (opcional)
• Hielo al gusto