La creatina, conocida por sus beneficios en el deporte, también podría mejorar la memoria y la salud mental. Investigaciones recientes sugieren que este suplemento no solo ayuda a los atletas, sino que también puede optimizar el descanso y contribuir a la salud cognitiva. La creatina se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en alimentos como carnes rojas y lácteos. Estudios recientes indican que puede mejorar el rendimiento cognitivo en situaciones de fatiga y potenciar los efectos de los antidepresivos, además de ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea en mujeres posmenopáusicas.
Nuevas investigaciones indican que la creatina mejora la memoria y la salud mental, además de su uso en el deporte.
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