La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, comienza a afectar a partir de los 30 años. Para mitigar este fenómeno, es importante asegurar una adecuada ingesta de proteínas, siendo la proteína de suero una de las más recomendadas. Este suplemento, derivado del suero de leche, es útil para quienes buscan ganar músculo y también para mantener la fuerza y funcionalidad física con el tiempo. La proteína de suero participa en la reparación de tejidos y el crecimiento muscular, siendo fundamental para los entrenamientos físicos. Según expertos, es una opción práctica que puede ser superior a consumir solo alimentos, facilitando alcanzar los requerimientos proteicos necesarios diarios.
La proteína de suero es clave para combatir la sarcopenia y aumentar masa muscular, según expertos.
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