El consumo de proteínas es vital para quienes entrenan en el gimnasio, ya que ayudan en la reparación y crecimiento muscular. Este licuado de proteína, elaborado con avena y amaranto, es ideal para potenciar tu ingesta proteica. Utiliza 1 taza de leche, 2 cucharadas de amaranto inflado, 2 de avena, 1 plátano maduro, y añade hielo. Mezcla todo y disfruta de esta bebida llena de nutrientes, perfecta para antes o después del ejercicio.
Descubre cómo hacer un licuado de proteína con avena y amaranto para fortalecer tus músculos.
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